Creatief mediteren

Creatief mediteren is een eenvoudige en plezierige manier om te ontspannen, je hoofd leeg te maken en jezelf bewust te worden. Het laat je tekenen, fotograferen, kleuren, schilderen, schrijven, boetseren, beeldhouwen en andere creatieve werkvormen ervaren als meditatiehulpmiddel. Ideaal voor mensen die niet kunnen stilzitten op een kussen. Wendy Smit laat zien dat je langs verschillende wegen je lichaam en geest kunt ontspannen, kunt ontdekken wie je bent en wat bij je past.

Creatief mediteren is een toegangspoort naar meer bewust zijn, ontspanning en creativiteit in je leven. Door los te laten dat je creaties ergens aan moeten voldoen en oordeelloos steeds weer je oefening te doen verhelder je jouw blik en zul je de schoonheid van het leven weer meer zien en ervaren. Want het leven is mooi, ondanks (of mede dankzij) de donkere kanten. Maar je moet het wel kunnen en willen zien. Creatief mediteren helpt je de modder uit je ogen te spoelen, de spetters van de spiegel te poetsen, zodat je weer de ware aard van jezelf en de wereld om je heen kunt zien, precies zoals ze zijn. Tegelijkertijd oefen je je in een creatieve uitingsvorm waarin je steeds behendiger wordt. Niet omdat dat je doel is, maar juist omdat je het doel om iets moois te maken loslaat.

Lezersreacties

Coach en trainer Wendy Smit gebruikt creativiteit als hulpmiddel voor persoonlijke en professionele groei en ontwikkeling, zo staat te lezen op de achterflap van dit boek. En dat is meteen een heel aardige manier om te weten wat je aan dit boek hebt. Fijn en praktisch boek. We leven in een drukke, hectische wereld en dat merken we met zijn allen. Stress en burn-out zijn tegenwoordig zo’n beetje volksziekte nummer 1. En wat kun je er aan doen? Gelukkig ontdekken meer en meer mensen dat mindfulness en meditatie goed helpen om meer rust te vinden. Maar…, helaas is elke dag een kwartier of half uur stilzitten voor veel anderen simpelweg een brug te ver. Door het mediteren neemt in eerste instantie juist de stress toe, omdat je dan juist gaat denken aan alles wat je nog moet doen die dag. De impuls om op te staan en weer verder te gaan is sterk. Dus ja meditatie is erg nuttig, maar het moet je wel lukken om aan deze impuls weerstand te kunnen bieden en door te zetten. Het boek van Wendy Smit biedt een prachtige en eenvoudige oplossing. Combineer het mediteren met een vorm van creativiteit. Hiermee bereik je ook een innerlijke rust en meer bewustwording, maar met minder stress. Je geeft je hoofd en je handen iets te doen, waardoor je het makkelijker volhoudt. Creatief mediteren staat vol met meer dan 50 verschillende oefeningen, dus er zit al gauw iets bij dat jou aanspreekt. De oefeningen lopen uiteen van een cirkelmeditatie via fotograferen zonder onderwerp tot het schrijven van een heuse haiku. Persoonlijk vind ik meditatief schrijven en tekenen heel plezierig. Ik heb al heel wat blaadjes volgekriebeld met droedels en vormen. Ook de oefening Luisteren met je handen is een aanrader. Het is een snelle en makkelijke manier om met je aandacht uit je hoofd en in je lijf te gaan. Het is dan ook een heerlijke oefening om te doen vlak voor het slapengaan. Saskia Basten

Een ware schatkist met oefeningen die mij helpen om tot rust en inzicht te komen. Jolanda

Het boek inspireert en daagt mij uit om mijn eigen vorm te vinden en zo te ontdekken wat werkelijk bij mij past. Monique

Als kunstenaar ontdek ik nieuwe mogelijkheden om uiting te geven aan het leven, los te laten van gebaande paden en nieuwe wegen te ontdekken. Andre

Creativiteit en mediteren, voor mij een onbekende combinatie. Maar wat een geweldige manier om meer mindfull in het leven te staan. Rene

Wat een heerlijk helder en praktisch boek waardoor ik in alle rust en vrijheid mijn vorm kan ontdekken. Maurice